jak sie nie chce

[...] z tego sprawe ze miesnie poleca przy takiej ilosci cwiczen, ale staralem sie dobra takie suple zeby zmniejszyc te spadki, no i oczywiscie wierze w diete ze pomoze utrzymac jak najwiecej mieska. Zrobilem sobie zdjecia na starcie tzn 11.05, nie chce ich prezentowac ze wzgledu na zarost, chociaz moze wkleje pozniej, niech sie wtydzi ten kto widzi

[...] na drążku podchwytem (biceps) 3x 10 Wrażenia: - Wróciłem do udanych treningów. Aż nie chce się kończyć - Nie ma możliwości, żeby nogi nie rosły! Czuję, poprostu czuję jak mi rosną! - Słabiej niż zwykle czułem klatkę i tricpes, ale BARDZO DOBRZE czworogłowe i najszerszy. Nie byłem pewny na początku na 100% tego planu bo po raz pierwszy [...]

[...] kg / 5. Pompki na poręczach 3x 10 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x / 10 x 33 kg / 8 x 35,5 kg / 8 x 35,5 kg / Wrażenia: - Trening wykonany taki jak miał być, oprócz klatki. Coś jest z nią nie tak... Boli bark ale gównie podczas wyciskania na płaskiej, a na skosie np. nie. Nie wiem bo juz mnie drugi tydzień boli :/ [...]

Karol, nie o to mi zupełnie chodziło, jak chcesz i masz kasę to bierz, ale jak Julo napisał to nie jest jednak takie tanie gdy się bliżej popatrzymy na to, nie chce mi się siegać do składu tego xpanda, ale wiem, że ma w miarę dużo aakg a bodajże nie za wiele cytruliny, wtedy można to jakby obejść czy wyrównać bo biorąc właśnie aero2 i jakiś stak z [...]

[...] miałam juz sztywne czwórki a dziś ledwo chodzę i oprócz czwórek boli też tyłek }:-( Ja jeszcze nie liczyłam ile tam wyszło. Celowałam w 400. Liczyłam sobie ilość na nogę, jak raz się zgubiłam to na wszelki wypadek postanowiłam "dorobić" po 10x na stronę (czyli w sumie 20), żeby nie okazało się ze za mało. Ze dwa razy miałam tak, że nie [...]

Chodzio o to ze ja jak obstawie i pozniej przyjde na chate i mam powiadomke od tego tematu to wpisze swoj kupon a jak nie przyjdzie to nie chce mi sie wchodzic specjalnie i nie wpisuje i tak bylo teraz

kupilem zwyklego olimpa, tylko ze w kapsulkach bo nie chce sie ze smakiem meczyc. ostatnio jak jadłem zwykła kredke mało sie nie wykonczylem tym smakiem :D

jak narazie nie udaje mi sie chodzic spac tak jak powininem, nie wiem jak sie zmotywowac d o tego zeby isc spac ok 22 .. w ciagu dnia, miedzy godzina 19 a 22 dopada mnie straszna zamula, spac tylko bym mogl, ale tego nie robie, nie mam czasu na sen w ciagu dnia, pozniej to wszystko mija i znowu chce mi sie spac dopiero kolo godziny 2 - 3 czasami [...]

[...] potrafie jej mierzyć). Raz wychodzi mi 110cm na bezdechu, raz 106 na pełnych płucach. Dlatego bardziej kieruje się wyglądem i "tfartkością" mięśnia. 35cm w bicku jak zgięty. Ale to praktycznie sam tłuszcz :> Zdjęcia robię i mam na kompie. Wrzuce w jakimś podsumowaniu, jak doprowadzę się do stanu używalności :> Lapson Cały czas [...]

Witam, zakładając ten temat nie mieliśmy zamiaru robić kogel-mogel, ale dać idee na zmian. Stuki Walki(SW) to dyscyplina sportowa jak każde współzawodnictwo. Cel jest ten sam, ,,W jak najkrótszym czasie osiągnoć jak najlepszy wynik". Akceptuje jeżeli tego nie wie osoba początkująca, w momencie kiedy, tego nie chce wiedzieć trener (instruktor) [...]

[...] technikę i na pewno mam dużą siłę kopnięć. Na pewno czuję, że mam o wiele lepsze zapasy i grappling niż on, więc czuję, że to będzie dla mnie dobra walka. Ale zobaczymy, jak to będzie.” Volkov dzielił klatkę z wieloma mocnymi stójkowiczami, takimi jak Alistair Overeem, Derrick Lewis, Ciryl Gane, Roy Nelson i inni. Nie jest pewien, jak potoczy [...]

[...] przed po dysk 28 pod 40 oszczep 24 37 kula 10 12.2 jak sądzicie czy ćwicząc dalej pomki i podciąganie wzrosną znowó moje wyniki?? nie chcę stosować siłowni, bo tak mi mój TRENER radzi (święta rzecz :P)

[...] się wymęczyliśmy z Matkusem przez te 12-godzin w pociągu,ale poznaliśmy fajną ekipę budowlańców i było miło:-) Jakbyśmy chcieli to byśmy wyszli sztywni z tego pociągu,ale jako sportowcy musieliśmy odmówić;-)Matkus a Ty masz jakiś kontakt z tym Danielem z Poznania co z nami wracał?Ciekawe jak tam u Niego forma i czy się gdzieś w przyszłym roku [...]

[...] naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny [...]

Dbałem o zdrowie i dlatego m.in. zacząłem przygodę z kulturystyką. Mało tego nie forsowałem się tak jak przy wielu pracach fizycznych, które wykonywałem. Niestety wyszła mi ta przepuklina obustronna (byłem jedynym takim przypadkiem w tym czasie w szpitalu, inni mieli ją tylko z jednej strony). Widać, że ja równo rozkładałem ciężar lub moja [...]

[...] ,trening epicki ,aż ciężko było chodzić po siłce maszyny na tej siłce to jest magia ,aż nie chce się wracać na osiedlową pakiernie ,póki co nie mam kasy na karnet ale jak już będzie to SWEET :) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Zayebiste Posiłek przed: mięcho Posiłek po: kurczak makaron warzywka Wtorek Przysiad 10x50 8x80 [...]

[...] ja pisałem, że walka będzie wyrównana. Teraz jest identyczna sytuacja. Pisanie o tym że Aldo zg.wałci McGregora, lub na odwrót jest takim samym bezpodstawnym przewidywaniem jak to że Mendes pozamiata McGregorem lub na odwrót. Warto wznieść się ponad swoje preferencje i przyznać obiektywnie- że wszyscy- Aldo, Edgar, McGregor, Mendes to bardzo [...]

No Aldo juz nie idzie na zywiol tylko ladnie punktuje cala walke. Mam nadzieje ze bedzie tez duzo sadzil low kickow. No i ciekawe czy zdecyduje sie obalac. Holloway vs Edgar dobry matchup. Byle Frankie sie nie wypnie jak Vitor ze on tylko chce TS'a i nic innego.

[...] za duzymi ilosciami i nie uzywam wiecej niz 600mg testa na tydzien (i tylko tesc leci), wiec robie to tak: - caly czas mam 250test/tydzien w postaci dlugiego estra - jak przychodzi czas (tajemne znaki na niebie i ziemi wskazuja ten czas), to robie cykl - czyli dokladam do swojego stalego 200-250 troche propa (jak chce na szybko cos [...]

lekko modyfikujac ten pomysł mozna otrzymac juz w miare dobrej jakości diete dla ektomorfika 500g ryzu 300g piersi 350g warzyw 100gr jakies orzechy to rozłożyć mozna spokojnie na 3 posiłki w ciągu dnia na sniadanie 100gr płatków owsianych+jakis banan+jajka przed snem 125gr twarogu + 50gr oliwy nie chce mi sie liczyc ale na oko jakies 4500-5000 [...]